🚼 بیماری قلبی عروقی علت اکثریت مرگ ها در افراد دیابتی است بنا براین اگر بدون تشخیص و درمان باقی بماند می تواند شما را در معرض خطر بیشتری از بیماری قلبی و سکته مغزی قرار دهد
✅ از همین امروز تصمیم بگیرید حداقل ۳۰ دقیقه فعالیت بدنی با شدت متوسط و ۵ روز در هفته انجام دهید.
✅ حداقل ۷۵ دقیقه فعالیت بدنی با شدت زیاد در طول هفته انجام دهید.
✅ بازی کردن، پیاده روی،کار در خانه همه فعالیت به حساب می آیند.
✅ هر روز فعال‌تر شوید _ از پله بالا بروید، به جای رانندگی پیاده روی یا دوچرخه سواری کنید.
✅ انجام فعالیت بدنی منظم بهترین کاری است که می توان برای سلامت قلب انجام داد.
نظرات کاربران